☆忙しい人のための瞑想法☆
『シンプルに「YES」を言う』
瞑想のやり方は後半に。
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生は、「Ｎｏ」を通しては生きられない。
「Ｎｏ」を通して生を生きようとする者は、単に生を逃し続ける。
「Ｎｏ」にとどまり続けることはできない。
なぜなら「Ｎｏ」とは、ただの空っぽだからだ。
「Ｎｏ」は暗闇のようだ。
暗闇は、実際の存在を持たない――それは単に光の不在にすぎない。
だからこそあなたは、暗闇に対して直接的には何もできない。
あなたはそれを部屋から追い出すことはできないし、隣の家に投げ入れることもできないし、より多くの闇を家の中に持ち込むこともできない。
暗闇に対しては、直接的には何もできない。なぜならそれは存在しないからだ。
もしあなたが暗闇について何かをしたいなら、明りを消すことだ。
もし暗闇を欲しくないなら、明りをつけることだ。
しかし、あなたがすべきことすべては、明りに関してなされなければならない。
まったく同じように、「Ｙｅｓ」は光で、「Ｎｏ」は暗闇だ。
もしあなたが、あなたの生において本当に何かをしたいのなら、「Ｙｅｓ」のやり方を学ばなければならない。
そして「Ｙｅｓ」は、とほうもなく美しい――ただ「Ｙｅｓ」と言うだけで、とてもくつろぐ。
それをまさに、あなたのライフスタイルにしてごらん。
木に、鳥に、人びとに、「Ｙｅｓ」と言いなさい。
すると驚くだろう――もしあなたが生に対して「Ｙｅｓ」という態度で存在するなら、生は祝福になる。生は、偉大な冒険になる。
OSHO
<メソッド>
いつ？
毎晩、眠る前に、少なくとも10分間。そして再び、朝目覚めてすぐに、少なくとも３分間。そしてまた日中でも、あなたが否定的に感じた時はいつも、ベッドに座り、やりなさい。
ステップ 1
あなたのエネルギーを「Ｙｅｓ」に注ぎ、「Ｙｅｓ」のマントラを唱えはじめなさい。ベッドに座って、「Ｙｅｓ、ｙｅｓ、ｙｅｓ……」と、くりかえしはじめる――それに波長をあわせてごらん。最初は、ただくりかえしているだけに感じるだろう。それからやがて、その感覚の中に入りこみ、それとともに揺れはじめなさい。それが頭から爪先まで、あなたの実存全体にやって来るのを許しなさい。それによってあなたを、深く貫通させなさい。
ステップ 2
もし大きな声で言えないのなら、少なくとも静かに「Ｙｅｓ、ｙｅｓ、ｙｅｓ！」と言ってごらん。
